Vous souhaitez prendre votre corps en mains pour être à l'aise dans votre maillot de bain cet été sur la plage. Le regard des autres vous dérange car vous avez du mal à accepter votre corps.
Pas de solution miracle mais une prise en charge de son corps peut vous faire accepter vos rondeurs.
Commencez par faire très attention à ce que vous mangez, inutile de vous dire que le grignotage est formellement interdit, c'est-à-dire bonbons, barres chocolatées ou autres gâteaux apéritifs.
C'est un effort à faire, remplacez si vous ne pouvez vraiment pas résister les gâteaux apéritifs par des légumes crus (carottes, brocolis, concombres…) et les sucreries par une pomme par exemple. Il est évident que limiter sa nourriture ne suffira pas, prévoyez au moins deux séances de sport par semaine.
Une heure de course à pied et une heure de natation par semaine vous permettront de maigrir du ventre et de maigrir des cuisses. Vous pouvez également pratiquer le vélo, ou bien la marche à pied mais sur de plus longues distances.
Les escaliers peuvent aussi vous permettre de raffermir votre corps, oubliez donc l'ascenseur. La volonté reste avant tout le seul mot d'ordre, donc à vous de jouer.
À propos de l'auteur :
JulienG, webmaster du site maillot de bain .org
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